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反复练习。
一个不落,甚至要更加努力。
所以这次项目测验,袁瑶虽然之前没有比赛过,但是按照自己练习时候的节奏,也足够了。
这种万米的练习,考验的绝对不是爆发力。速度的调整,跟一般的比赛不一样,前期不用维持高速度,这样体力损耗的太快,后面的速度反而是缓下来。
前期甚至可以因为保存体力,即使被追上,也不要因此乱了心态。这才是万米比赛,应该保持的心态。
当然,保存体力减速不代表是故意慢吞吞。
保持匀速的状态,不快不慢,不用带领整个队伍,甚至跌入中游,反而是最节约体力的。
让身体适应整个状态,在进入到最后两千米的时候,才开始加速,确认好自己的耐力极限,科学的分布在一万米的各个阶段。
这样一万米,能够得到突破,也能去不断的提高自己的耐力。
毕竟,比赛就是比赛,不是练习,最后追逐的,其实是胜利,所以袁瑶也绝对不是在盲目减速,或者是盲目冲刺,而是有自己的基准线的节奏。
她的持续力也许的确是存在短板,存在不足,但是袁瑶的心态,是她最大的优势,无论在任何时候都不慌,稳稳的维持自己的节奏。
保持匀速,也给了其他人机会,第二名眼前几乎是在泛光,在一千米的时候,就已经追平袁瑶,在一千五百米的时候,甚至实现了反超。
第一名洋洋得意。
在三千米左右,袁瑶已经从第一名,直接变成了同局的第四了,跌入到了中游名次。剩下的一波人看到了袁瑶跌入中游,也愈发失望的移开目光,不再有任何期待。
一旁这下是连冷嘲热讽都没有了,大部分人已经不再关注袁瑶,转而是关注其他人,还有自己接下来的比赛。
刘粲有些着急的拉墨晶,“墨晶姐,瑶姐这怎么了,是不是……瑶姐的耐力不行啊,没事吧?三千米已经花了15分钟了。”
是的,目前三千米,已经十五分钟了。就算后面的速度能够保持,六千米也需要花掉30分钟,九千米的时候已经45分钟,等完成全部,至少50分钟以上了。
而且刚才说的都只是理论上,这种万米的游泳,越到后面的体力损失的越快,速度自然也就更慢,正常来说,前三千米就已经是最快的速度,后面是远远达不到前三千米的速度的。
所以理论上,按照袁瑶
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